Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе человека. Они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Плодоовощная продукция составляет основу здорового питания и обеспечивает нормальное функционирование организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день, что составляет примерно 30% от суточного рациона. Однако оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве является отличной профилактикой различных заболеваний и приносит многоплановую пользу:

- Способствует росту и развитию детей;

- Увеличивает продолжительность жизни;

- Способствует сохранению психического здоровья;

- Обеспечивает здоровье сердца;

- Снижает риск онкологических заболеваний;

- Снижает риск ожирения;

- Снижает риск развития диабета;

- Улучшает состояние кишечника;

- Улучшает иммунитет.

Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание – важное направление в реализации национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#нацпроектдемография
#укреплениеобщественногоздоровья