Практики укрепления здоровья на рабочих местах КГБУЗ "КМКБ № 4".

Существует множество практик укрепления здоровья на рабочих местах, которые могут помочь снизить стресс, улучшить физическую форму и повысить продуктивность. Некоторые из них включают регулярные регламентированные перерывы по 10-15 минут на растяжку и упражнения для глаз, чтобы предотвратить усталость и напряжение.

Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере для сотрудников КГБУЗ «Красноярская межрайонная клиническая больница № 4» содержит несколько приложений, где перечислены комплексы упражнений для глаз, физкультурных минуток общего воздействия и для улучшения мозгового кровообращения.  

Делимся комплексом упражнений, снимающих симптомы усталости глаз, размещенных в приложении № 1 инструкции для сотрудников КГБУЗ «КМКБ № 4», работающих на персональном компьютере.

1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Внедрение подобных практик поможет решить задачи национального проекта «Демография» по увеличению продолжительности здоровой жизни населения и повысить производительность сотрудников.