Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития большинства неинфекционных заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:

- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21 - 25%.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки, способствует здоровому росту и развитию молодежи.

В рамках национального проекта "Демография" приводим основные рекомендации Всемирной организации здравоохранения для поддержания ФА взрослого человека в течение недели:

✅Минимум 150 - 300 минут умеренной физической активности или минимум 75 - 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации.

✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут.