Неделя сохранения душевного комфорта

С 30 октября по 5 ноября в рамках национального проекта "Демография" в России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта. Мероприятия, запланированные в рамках тематической недели, призваны повысить информированность населения о важности сохранения психического здоровья.

Тревога - неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Каждый человек неоднократно сталкивается с ситуациями, вызывающими стресс и беспокойство. Чаще всего, беспокойство бывает неоправданным и никак не влияет на разрешение ситуации.

Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность человека, проявляющаяся в склонности часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Как правило, триггеры у всех разные.

☝Важно научиться регулировать своё эмоциональное состояние и справляться со стрессом, чтобы не допустить развитие негативных последствий. Здесь на помощь придут техники саморегуляции эмоционального состояния: концентрация на дыхании, переключение внимания, чувство опоры, "заземление" и др.

Снизить тревожность и отвлечься также помогут умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, обращение за помощью к специалистам.

Напомним, получить бесплатную психологическую помощь можно в обычных поликлиниках Красноярска. Полный список медицинских учреждений города и края смотрите в карточках.